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도움말/ 365mc 안양평촌점 권민성 대표원장

"톱스타의 지방 관리 방법"

팝스타 켈리 클락슨이 최근 날씬해진 모습으로 대중 앞에 서 화제다. 클락슨은 뛰어난 가창력의 소유자이지만 데뷔 초부터 현재까지 체중 이슈를 가진 가수 중 한 명이어서 필자 역시 기억한다.갑작스럽게 야윈 켈리 클락슨의 모습을 본 대중들은 응원보다는 최근 인기를 끌고 있는 주사제 제형의 '비만 치료제'를 쓴 것 같다'는 의혹을 제기하고 있다. 이에 클락슨은 다수의 미국 연예 매체에 다이어트 성공 비결은 약물 의존이 아니며, 식이요법과 운동을 혼자 하지 않고 수년간 비만 전문 의료진과 함께 장기간 관리에 나섰다고 밝혔다.실제로 켈리 클락슨은 과거 다이어트에 한차례 성공한 바 있지만, 극심한 후유증과 요요현상을 겪으며 크게 고통받았다고 밝히기도 했다.클락슨은 요요현상으로 다시 한번 살을 많이 빼야 하는 상황에 모든 것을 포기하고 싶었다며 헤드폰을 끼고 달리기만 하다 보니 무릎과 발이 다 망가졌으며, 항상 체육관에 있었던 자신이 행복하지 않아 결국 전문가를 찾았다고 말했다.사실 클락슨의 사례처럼 다이어트는 누구에게나 힘든 마라톤 같은 여정이다. 오죽하면 '다이어트에는 왕도가 없다'고들 하지 않나.하지만 마라톤도 옆에서 같이 뛰어주는 '페이스메이커'가 있으면 완주 가능성을 높이듯 다이어트도 마찬가지다. 비만클리닉의 주치의는 혼자 고난의 여정을 이어가고 있는 다이어터들의 페이스메이커 역할을 한다.필자뿐 아니라 모든 의사들은 진료실 문을 두드리는 고객들에게 깊이 공감하고 그들의 여정을 완주하도록 돕기 위해 최선을 다한다.그렇다면 비만클리닉은 어떤 사람에게 도움이 될까. 우선 과체중, 비만으로 인한 건강 문제가 있을 때 기본적으로 체중을 줄여야 하는 상황에 놓인 사람이다. 이들은 자신의 면밀한 상태를 체크해나가며 건강하게 몸무게를 줄이게 된다.두 번째는 체중을 감량해야 하는데 식욕이 절제되지 않는 경우다. 가장 큰 비중을 차지하고 있을 것이라고 생각된다. 다이어트의 기본은 식단 관리인데 이를 납득시키고 고객별 필요한 영양소와 열량을 함께 설계해 나간다. 당류에 심하게 중독됐거나, 탄수화물을 끊지 못하는 정도가 심하면 상황에 따라 의학적 조치가 더해질 수 있다.세 번째는 허벅지, 복부, 팔뚝, 얼굴 등 부분 비만이 해소되지 않을 때다. 목표 체중까지 도달했지만 유독 빠지지 않는 부위가 스트레스로 작용할 경우 비만클리닉을 찾는 게 도움이 될 수 있다. 필요한 경우 목표 타깃의 지방세포만 제거하는 지방흡입, 지방추출주사 등을 고려해 볼 수 있다. 직업적으로 실루엣을 정돈해야 할 필요가 있는 사람들도 건강하고 안전하게 몸매를 다듬을 수 있도록 돕는다.마지막으로 잦은 요요현상에 시달리는 경우다. 이런 경우 몸무게가 이전과 같아도 신진대사 활동이 느리고, 내장지방이 축적되는 등 내부적으로 여러가지 문제가 발생했을 가능성이 높다.비만클리닉은 무조건 체중계 숫자만 줄여주는 곳이 아니다. 자신의 상황에 맞는 맞춤 치료가 이뤄지니 혼자 하는 다이어트가 힘들다면 병원의 문을 두드려보길 바란다.
2024/02/20
도움말/ 365mc 노원점 채규희 대표원장

"다이어트, 피할 수 없으면 차라리 맞서 싸워라"

다이어트를 결심했다면 반드시 '정신력'이 뒷받침돼야 한다. 고된 하루를 버틴 뒤 천근 같은 몸을 이끌고 운동과 다이어트 식단 준비에 남은 에너지를 쏟기란 결코 쉽지 않다.이 과정에서 살이 더디게 빠지게 될 경우 '열심히 하는데 나는 왜 살이 빠지지 않는 걸까' 하고 좌절하는 사람들이 있다. 심한 경우 불면증, 우울감 등을 겪기도 한다.다이어트는 장기전이다. 체중 감량의 폭이 더디더라도 스트레스를 잘 조절해야만 다이어트를 끝까지 이어나갈 수 있다. 이 시기에 스트레스를 과도하게 받게 될 경우, 오히려 더 살찌는 체질로 바뀔 수 있다. 스트레스가 만성화될 경우 인체에서 코르티솔 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 식욕을 높여 체지방 축적을 촉진하기 때문이다.게다가 만성화된 스트레스는 체내 대사율을 떨어뜨릴뿐만 아니라 장기화될 경우 지방의 생성을 촉진하고 축적량을 증가시키는 것으로 알려져 있어 다이어터라면 스트레스 관리는 필수다. 특히 폭식, 탄수화물 중독 등 비만의 원인이 스트레스에서 온 경우라면 더욱 그렇다.다이어트에는 왕도가 없다. 스트레스, 피하기 보다는 차라리 맞서 싸우는 편이 낫다. 스트레스를 건강하게 해소하고 싶다면 자신이 가장 좋아하고 잘 하는 취미나 운동 등의 관심사를 일상으로 옮겨보는 것을 추천한다. 평소 좋아하던 취미 생활에 더욱 몰입하면서 그 시간만큼이라도 다이어트가 주는 스트레스에서 벗어나려고 노력하는 게 중요하다. 요리가 취미라면 다이어트 식재료를 활용해 다양한 요리를 하며 소소한 행복을 누리는 식이다.가능한 모든 방법을 동원해서라도 현명하게 대처해야 장기전인 다이어트에서 중도 하차 가능성이 줄어든다. 그럼에도 식욕이나 체중 관리에 어려움을 겪어 다이어트 실패가 반복되고, 이로 인한 고민이 크다면 의료기관의 도움을 받는 방법도 있다.자신의 함정에 빠져 혼자 끙끙 앓기 보다는 타인의 도움을 받아서라도 일단 장애물을 벗어나야 한다. 데이터가 많고 풍부한 노하우가 있는 의료진이 있는 비만클리닉을 찾아 도움을 요청해 보자. 약물 치료, 행동수정요법, 식단 상담 및 지방흡입, 지방추출주사 등 체형교정술 등 다양한 비만 치료 방식 중 나에게 맞는 최적의 다이어트 방식을 적용해 꾸준히 이어나가다 보면 어느 순간 변화된 나 자신과 마주할 것이다.
2024/02/05
도움말 / 365mc 천호점 조민영 대표원장

액상과당 즐기는 당신, '비만 주의보'

선생님, 저는 음식은 참을 수 있는데 탄산음료는 못 끊겠어요.다이어트를 힘들게 만드는 요소는 제각각이다. 그 중에는 '음료를 끊지 못해 힘들다'고 호소하는 사람들도 있다.습관적으로 마시는 음료를 대수롭지 않게 생각하는 경우가 더러 있지만 이는 체중에 상당한 영향을 미친다.특히 액상과당이 가득한 음료는 비만의 주요 원인으로도 꼽힌다. 달콤한 커피, 시원한 탄산음료, 주스 등이 여기에 속한다. 이 같은 음료를 단독으로 마시는 것도 부담스러운데 보통 식사를 마친 후 달콤하게 한 잔, 요리와 곁들여 시원하게 함께 마시기까지 한다. 추운 겨울철 고구마라떼, 핫초코, 율무차 등도 조심해야 한다. 이런 음료들은 비만으로 향하는 특급열차가 될 수 있다.액상과당은 옥수수 녹말을 분해한 콘 시럽의 포도당 성분으로 만들어진다. 설탕보다 단맛이 두드러져 음료 등의 달콤한 맛을 내는 데 많이 쓰인다. 무심코 마시는 음료는 당분을 과하게 섭취하게 만들고, 열량으로 쓰이지 못한 당분은 결국 지방으로 축적된다. 액상과당을 과도하게 섭취했을 때 고혈압, 비만, 당뇨병 등 다양한 질환 발생률이 높아지는 이유다. 더욱이 액상과당에 함유된 당 성분은 고체보다 우리 몸에 빨리 흡수된다. 실제 액상과당의 체지방 전환 속도가 설탕보다 빠른 것으로 알려졌다.특히 카페 등에서 판매하는 제조 음료는 액상과당 함유량이 상당히 높은 것으로 조사돼 주의가 필요하다. 한국소비자원이 대형 프랜차이즈 커피음료 전문점 29곳에서 판매하는 커피, 스무디, 에이드 58개 제품의 영양성분 표시 현황 조사에 나선 결과 24개 제품(커피류 3개, 스무디에이드류 21개)의 당류 함량은 1일 적정 섭취량인 50g을 초과한 것으로 나타났다. 이들 음료의 평균 열량은 285kcal로. 이 가운데 11개 제품의 열량은 쌀밥 한 공기(200g)의 열량(272kcal) 대비 최대 2배(291538kcal) 높았다. 음료 자체만으로도 열량이 높은데 지방 함량이 높은 휘핑크림과 토핑까지 추가할 경우 칼로리는 훌쩍 뛰게 된다.다이어트를 시작했다면 적어도 음료만큼은 당류가 포함되지 않은 제품을 선택해 보자. 단맛이 강한 음료 대신 아메리카노 커피나 녹차, 홍차 등을 선택해 일일 섭취 열량 중 당류의 비중을 줄여나가는 게 중요하다. 일부에서는 음료는 끊기 어려워 점진적으로 줄여나가라고 말하곤 하지만 단맛은 기본적으로 중독성이 높기 때문에 한 번에 끊는 편이 낫다.탄산음료를 좋아하는 사람은 제로 칼로리 음료로 대체하는 것도 대안이 될 수 있다. 다만 제로칼로리 음료는 단맛에 대한 갈망을 높이고, 탄산과 어우러진 맛이 식욕을 돋울 수 있어 체중조절 중이라면 단맛이 생각날 때 적당량만 섭취하는 게 좋다.도움말 / 365mc 천호점 조민영 대표원장
2024/01/15
도움말/ 365mc 영등포점 손보드리 대표원장

겨울철 두꺼운 니트 사이로 보이는 '군살'… 지방 빼고 자신감 ↑

폼나는 옷태를 위한 첫 번째 조건은 체형이다. 대체로 슬림한 체형이라도 복부, 팔뚝, 허벅지 등의 부분 비만이 두드러진다면 옷태가 살지 않는다. 꽁꽁 감싸는 겨울철에도 돋보이는 몸매, 어떻게 만들 수 있을까?강추위 패셔니스타들의 필수품은 바로 '니트'다. 최근 배우 전지현은 완벽한 니트 패션을 선보여 화제가 되기도 했다. 영국 런던에서 모 브랜드 컬렉션 런웨이 쇼에 참석한 그는 하이넥 니트 패션을 완벽하게 소화해 감탄을 자아낸 바 있다. 니트 의류 특성상 체형이 그대로 나타날 수 있음에도 군살 없이 탄탄한 몸매 덕분에 몸매가 옷을 살렸다는 평이 이어졌다.그렇다면 니트 패션을 아쉽게 만드는 요소는 무엇일까. 대다수가 볼록한 군살을 꼽는다. 옆구리, 브래지어 라인, 팔뚝 바깥쪽, 승마살 등이다. 날씬한 체형이라도 운동을 하지 않아 군살이 군데군데 튀어나와 있다면 니트를 입을 때 이런 부분이 여실 없이 드러난다.그래도 두꺼운 옷을 입는 겨울철이면 '옷으로 체형을 감출 수 있다'며 위안하는 사람들이 더러 있었다. 그러나 올 겨울에는 그마저도 쉽지 않다. 여전히 두터운 패딩이 강세이지만 허리선이 들어가고 긴 형태보다는 기장이 짧고 통통한 푸퍼 스타일의 숏 패딩이 호응을 얻고 있기 때문. 짧은 숏패딩은 트렌디하지만 하체 라인이 그대로 드러나 하체 통통족이라면 시도조차 어렵다. 여성의 경우 2차성징으로 인한 체형 변화를 겪으며 아랫배, 허벅지, 엉덩이 등에 지방이 많이 축적되는데, 특히 최대 고민거리인 허벅지는 지방 분해를 억제하는 알파2(2) 수용체가 많기 때문에 지방 분해는 더디고 지방 합성과 축적은 비교적 쉽게 이뤄져 다른 부위에 비해 빼기도 쉽지 않다.고민거리인 두꺼운 허벅지, 어떻게 하면 조금이라도 슬림해 보일 수 있을까? 허벅지가 두꺼운 경우 부종이 있는 경우가 대부분이다. 부종을 막기 위해 저염식사를 하는 것이 좋으며, 스트레칭, 폼롤러 마사지 등을 꾸준히 해준다면 혈액 순환이 원활히 이뤄져 붓기를 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 그럼에도 다리 라인의 변화가 더디다면 지방흡입, 지방추출주사 등 체형교정술을 고려해볼 수 있다. 단순히 허벅지나 종아리 등의 사이즈를 줄이라는 게 아니다. 자신이 갖고 있는 다리 라인의 장점을 최대한 살리는 디자인 작업이 함께 이뤄져야 아름다운 각선미로 거듭날 수 있다.물론 무분별한 시술은 기대하지 못한 결과로 이어질 수 있다. 숙련된 집도의와 충분히 상담한 뒤 자신의 상황에 맞는 시술 계획을 세우는 게 무엇보다 중요하다는 사실을 잊지말자.도움말/ 365mc 영등포점 손보드리 대표원장
2023/12/06
도움말/ 365mc 대구점 서재원 대표원장

올해 가기 전에 '개미허리'… 지방흡입 계획 중이라면?

2023년도 얼마 남짓 남은 11월, 연초 목표를 다시 한번 되돌아볼 때다. 한 해의 목표에서 빠지지 않는 게 바로 다이어트.건강을 염두에 두고 식습관, 유산소 운동 등에 나서는 경우도 있지만 원하는 몸매를 만들기 위해 노력하는 사람도 많다.특히 요즘에는 '특정 체중에 진입하겠다'는 목표보다는 자신이 원하는 형태의 체형을 만들기 위해 다이어트에 나서는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 체중을 줄이는 것보다 더 어려운 게 바로 원하는 라인을 만드는 것. 체지방률이 3% 이하인 보디빌더 역시 체형 한계로 인해 스트레스를 많이 받는다고 한다.만약 열심히 노력해도 원하는 체형에 다가가지 못하고 있다면 의학의 힘을 빌려보는 것도 좋다. 단, 과거에 비해 지방흡입이 체형 교정 시술로 잘 알려졌더라도 무분별한 치료는 금물이다. 안정적인 시술 결과를 바란다면 전략을 세워야 한다. 단순히 온라인으로 '손품(인터넷 서치를 이르는 신조어)'에서 끝내지 않고 직접 대면해 자신의 체형, 건강 상태, 수술로 원하는 목표 등을 꼼꼼히 분석해야 한다. 이때 병원을 다니며 궁금했던 사항을 물어보고, 고객들의 전후 모습을 파악하며 '자신의 스타일'에 부합하는 의료기관을 찾는 게 선제 돼야 한다.이 과정을 거쳐 지방흡입 수술을 받고 나면 자신의 달라진 라인을 맨눈으로 확인할 수 있다. 다만, 수술 후 1개월 가량은 조직에 가해졌던 자극이 아무는 시간이 필요하므로 주의하는 게 좋다. 수술 중 주입됐던 튜메슨트 용액이 체내에 흡수배출되기까지 시간이 걸리고, 이 과정에서 수술 부위가 붓고 가라앉는 게 반복되기 때문. 일상이 어렵다기보다 몸이 적응할 시간이 필요하다는 게 맞는 말이다. 따라서 결혼식, 신혼여행, 바디프로필 촬영, 면접 등 중요한 이벤트를 앞두고 급하게 수술받는 것은 절대 금물이다.이렇게 한 달 정도 시간이 흐르면 큰 부기가 빠지고 자신이 원하던 라인에 한 발짝 다가간 모습을 확인할 수 있다. 회복하는 동안 하루에 30분 정도 가볍게 걸어주고, 저녁 식사는 짜지 않게 단백질 식단 위주로 꾸리는 등 노력을 한다면 시너지 효과를 기대할 수 있다.도움말/ 365mc 대구점 서재원 대표원장
2023/11/14
도움말 / 365mc 천호점 조민영 대표원장

배고픈 밤, 다이어터 취향저격 영양 만점 야식 "지방↓포만감↑"

다이어터의 최대 적은 바로 야식이다. 이상하게 밤만 되면 족발, 떡볶이, 닭발, 치킨, 피자 등 고칼로리 음식이 눈앞에 아른거린다. 비만클리닉에서 지방흡입, 지방추출주사 등 체형교정술을 받고 라인을 유지하고 있는 고객들도 야식을 참는게 가장 힘들다고 말한다.어쩌다 한 번 야식을 먹는 정도는 괜찮지만 야식을 먹는 게 습관이 된 사람들은 야식증후군(Night Eating Syndrome)을 의심해 봐야 한다. 야식증후군이란 저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체의 과반 이상을 차지하는 것을 말한다. 아침, 낮에 식단을 조절하면서 힘겹게 버텼지만 저녁이 되어 이내 다이어트를 포기한 채 야식에 의존하는 경우다. 식욕을 참으며 버티다가 저녁이 되면 더 버티지 못하고 배달 애플리케이션에 접속해 야식을 주문하는 루틴이 매일 반복되는 것이다.야식증후군 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았다. 다만 과도한 스트레스에 의한 비정상적인 반응, 우울감과 불안감, 자신감 상실 등의 심리적 문제가 주 원인으로 분석된다. 극단적인 다이어트 계획을 실천하면서 누적된 스트레스와 심리적 불안이 결국 야식증후군을 초래하는 셈이다.야식을 지나치게 섭취할 경우 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 급격히 감소하고 식욕 억제에 관여하는 호르몬인 렙틴 분비마저 저하된다. 따라서 수면의 질이 떨어지고 식욕을 억제하지 못해 체중 감량에 실패하는 악순환이 이어진다. 특히 야식을 먹은 후 소화가 충분히 이뤄지지 않고 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들면 체지방이 축적돼 비만이 점점 심해질 수 있다.그러나 오래된 습관을 단기간에 고치기란 결코 쉽지 않다. 늦은 밤, 배고픔에 시달리다 잠까지 달아나 버렸다면 무작정 참는 것 보다 차라리 야식을 택하는 편이 낫다. 단, 이를 위한 음식은 만들기 쉽고 열량이 적으며 빠른 소화를 일으키는 음식이어야 한다.부드러운 식감의 야식을 원한다면 그릭요거트와 오트밀, 소량의 건과일을 섭취해보자. 그릭요거트는 플레인 요거트를 압착해 수분을 제거한 음식이다. 압착 과정에서 유청이 분리돼 플레인 요거트 대비 나트륨, 탄수화물, 당분, 지방 함량이 줄어든 반면 단백질 함량은 높다. 오트밀은 귀리를 볶거나 찐 뒤 분쇄 및 압착하여 만든 가공품으로 쌀 대비 탄수화물 함량이 낮고 포만감이 높다. 건과일은 다이어터의 헛헛함을 달래주고 영양소와 섬유질도 챙길 수 있는 천연 간식이다.따뜻한 포만감을 원한다면 양배추 오트밀 닭죽을 추천한다. 양배추는 위에 좋은 채소로 널리 알려져 있다. 실제로 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 식도염 환자에게 좋은데 양배추에 아미노산의 일종인 SMM(S-methylmethionine)이 풍부하게 함유돼 있기 때문이다. 또 양배추는 칼로리가 낮고 비타민CKB6, 엽산 등이 풍부하며, 섬유질이 많아 활발한 장 운동에 기여한다. 양배추에 오트밀과 닭가슴살을 넣어 죽으로 만들어 먹을 경우 칼로리 걱정 없이 상당히 높은 포만감을 유지할 수 있다.달고 시원한 음료가 마시고 싶다면 단백질 보충제를 선택해보자. 간편하게 단백질을 보충할 수 있을 뿐 아니라 든든하기까지 하다. 삶은 계란, 따뜻한 우유 한 잔도 야식으로 괜찮다. 우유의 트립토판은 세로토닌을 형성해 불안감을 해소하고 편안함을 유지하도록 도우며, 신체가 안정을 취할 수 있도록 해 고칼로리 야식에 대한 욕구를 떨쳐낼 수 있다.
2023/10/30
도움말/ 글로벌 365mc인천병원 안재현 대표병원장

열심히 하는데 왜…? 지방이 빠지지 않는 3가지 이유

몸매 관리를 위해 열심히 운동하고 식단 관리에 힘 쓰는데도 살이 빠지지 않아 고민하는 사람들이 있다. 노력은 하고 있는데 왜 살이 빠지지 않는 걸까? 지방이 빠지지 않는 3가지 이유를 알아봤다.수면 부족하면 뱃살 늘 수 있다고?2016년 세계보건기구가 발표한 국가별 1564세 수면시간 자료에 따르면 OECD 회원국 가운데 한국의 평균 수면이 가장 적었다. 국내 평균 수면시간은 7시간 22분이다. 적정 수면시간은 7~9시간인데 아슬아슬하게 안정권에 든 셈이다.수면 부족은 다이어트에도 악영향을 끼친다. 우리가 자는 동안 세포가 재생되고, 신체는 에너지를 쓸 준비에 나선다. 푹 자는 것만으로도 식욕 조절 호르몬이 충분히 분비되고, 스트레스가 완화돼 체중 관리에 긍정적 영향을 미치게 된다.수면 부족은 허벅지, 팔뚝, 얼굴보다 특히 '복부비만'에 악영향을 미치는 것으로 알려졌다. 수면 시간이 짧을수록 복부에 과도한 지방이 축적될 뿐 아니라 혈압이 상승하며, 혈중 지질포도당 수치가 비정상적 수치를 기록하는 등 만성질환과 연관이 있는 것으로 보고됐다. 이처럼 푹 자고 잘 쉬어야 더욱 건강하고 탄탄한 몸을 유지할 수 있다. 갖은 노력에도 푹 잠들기 어렵다면 먼저 생활 습관부터 교정해야 한다.양질의 수면을 위해 침실 인테리어부터 바꿔보자. 자기 전 주의를 산만하게 하는 전자제품을 멀리 하고, 블루라이트 역시 잠들기 전에 수면을 방해하는 요인인 만큼 스마트폰을 되도록 보지 않는 게 좋다. 점심 식사 후 가능한 카페인을 피하고, 주말에도 비슷한 시간에 일어나는 한결 같은 수면 스케줄을 유지하도록 하면 도움이 된다.제로 칼로리라도 탄산음료 과다 섭취는 '주의'당류가 가득 든 탄산음료 대신 제로 칼로리 탄산음료를 선택했더라도 몸매 관리에 나서고 있다면 섭취량을 조금 줄일 필요가 있다. 국제의과학저널에 따르면 일반 탄산음료와 다이어트 탄산음료 모두 비만 위험 증가가 있다.우리 몸은 제로칼로리 탄산음료를 마신 뒤 당분과 열량이 들어올 것을 기대한다. 하지만 이런 음료는 열량이 '0'이다보니 몸에 들어오는 게 없다. 이와 관련 신체는 또다른 열량이 몸에 들어오길 갈망하게 된다. 결국 제로칼로리 음료를 마신 만큼 추가적인 열량을 더 섭취하도록 유도한다는 의미다. 평소 '제로는 괜찮아'라고 하기보다 2잔 중 한잔은 물이나 카페인이 없는 차로 대체해보자.마그네슘 적당량 섭취해야 지방 감소 도움마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미량영양소다. 이는 심장 리듬을 안정적으로 유지하고 혈당 수치를 조절하는 것을 포함해 300가지 이상의 화학 반응을 일으킨다. 이 외에도 체중 감량 및 복부 지방 감소에도 긍정적인 영향을 미친다. 적정량의 마그네슘 섭취는 혈당 수치에 이로운 작용을 하는 것으로 알려졌는데, 실제 다수의 연구에 따르면 마그네슘이 부족할수록 인슐린 저항성이 커질 우려가 있는 것으로 나타났다.다만 질병관리청 만성질환관리국 건강영양조사분석과에 따르면 한국인의 44.6%는 마그네슘 섭취량을 채우지 못하고 있다고 한다. 국내 성인 기준 마그네슘 1일 권장섭취량은 남성 350mg, 여성 280mg 정도다. 부족한 마그네슘 섭취를 위해 호박, 참치, 바나나, 아보카도, 콩, 잎채소 등 마그네슘이 풍부한 식재료를 꾸준히 식탁 위에 올리는 것이 좋다.단순히 '덜 먹고 많이 움직이면' 원하는 만큼 체중이 줄어들 것이라고 기대하는 사람이 많다. 물론 이는 맞는 말이지만, 열심히 노력하는 것 같은데 크게 변화가 없다면 이 같은 일상 속 작은 습관들을 체크해볼 필요가 있다. 혼자 노력하기 힘들다면 비만클리닉 등을 찾아 전문가의 상담을 받는 것도 좋다.도움말/ 글로벌 365mc인천병원 안재현 대표병원장
2023/10/16
도움말/ 365mc 대구점 서재원 대표원장

"복부지방 때문에 고민된다면... '3가지 식품' 멀리해 보세요"

중장년층 고객이 비만클리닉을 찾는 이유는 대부분 복부비만 때문이다. 나이가 들수록 허벅지와 팔뚝은 점점 가늘어지는데 뱃살은 점점 두툼해진다.비만 치료법은 매우 다양하지만, 복부비만에는 특히 지방흡입과 지방추출주사가 효과적이다. 복부는 가장 드라마틱한 변화를 보이는 시술 부위로 시술 만족도도 매우 높은 편이다.체형교정술은 높은 만족도를 보이는 비만 치료 방식이지만 시술 후 관리는 의료진이 대신해 줄 수 없다. 오래도록 아름다운 몸을 유지하고 싶다면 개인의 노력이 뒤따라야 한다.시술 후 확실한 효과를 기대한다면 식단 조절은 필수적이다. 식단 관리가 어려운 이들을 위해 다이어트 중 멀리해야 할 식품 3가지를 소개하고자 한다.우선 자극적인 '가공식품'은 중독성이 강하므로 되도록 찾지 않는 편이 좋다. 달고 짜고 매운 가공식품은 입맛을 돋우고, 입맛이 돌면 자연스레 음식이 당긴다. 가공식품은 최대한 멀리하고 '자연의 맛'으로 대체해 보자.다이어트 중이라면 술은 잠시 떠나보내는 것이 좋다. 술의 주원료인 알코올의 열량은 1g당 7kcal다. 자체 열량도 높은데 안주까지 곁들여 먹게 되면 전체 칼로리는 폭발적으로 상승한다. 뿐만 아니라 알코올은 뇌를 자극해 폭식을 부를 수 있어 다이어터라면 특히 멀리해야 한다.잠들기 전 와인 한잔은 건강에 좋다는 이야기가 있지만 이는 절제 능력이 있는 사람에 한해서다. 한잔의 와인은 두잔, 세잔을 부른다는 것을 명심하자.마지막으로 체중 감량에 힘쓰고 있다면 '찍먹파'가 되어 보자. 소스는 음식의 풍미를 더하기 위해 만들어진다. 말 그대로 식욕을 돋우기 위해 '입을 즐겁게' 하는 재료를 사용한다. 한 스푼에 100kcal에 육박하는 마요네즈, 다이어트 소스인 줄 알았지만, 생크림이 듬뿍 들어 있는 요구르트 드레싱, 한국인이 좋아하는 허니 머스터드 등에는 모두 지방과 당분, 염분이 다량 함유돼 있다.드레싱을 줄이는 쉬운 방법은 바로 '부먹' 대신 '찍먹'을 택하는 것이다. 주재료에 소스나 드레싱을 듬뿍 스며들게 하는 것보다 먹을 때마다 조금씩 찍어 먹는 게 좋다. 또, 샐러드드레싱을 고르고 있다면 지방이 많은 드레싱보다는 간장이나 과일식초를 베이스로 만든 제품을 고르는 것도 체중 감량에 도움이 된다.도움말/ 365mc 대구점 서재원 대표원장
2023/09/18
도움말 / 365mc 천호점 조민영 대표원장

다양한 비만치료, 내게 맞는 방법은?

진료실을 찾는 고객 중 유난히 조급한 모습을 보이는 이들이 있다. 이들은 빨리 살을 빼야 한다는 생각에 사로잡혀 스스로를 더욱 괴롭게 만든다.나름대로 식단을 지키고, 피곤한 일상에서 짬을 내 열심히 운동하는 데도 확연한 변화를 느끼지 못했다면 마음이 급해질 수밖에 없다.스스로를 통제하는 일은 결코 쉽지 않다. 나 자신과의 싸움에서 이기기 위해서는 확실한 전략이 필요하다. 고객이 자신과 맞서 싸울 수 있도록 함께 고민해 주는 것이 바로 비만치료 의료진의 역할이다. 이를 위해 고객의 체중과 건강 상태, 생활 습관 등 모든 요소를 고려해야한다.다양한 치료법 가운데 흔히 말하는 전통적 방식의 비만치료로는 카복시테라피HPL주사요법 등을 꼽을 수 있다. 이는 지방세포의 크기를 줄이는 데 주목한 방식이다.카복시테라피는 과도하게 지방이 많은 부위에 이산화탄소 가스를 주입, 피하지방 분해를 유도한다. 가스가 지방세포를 물리적으로 자극하면서 세포 속 지방산이 밖으로 배출되는 원리다. HPL은 인체의 세포 내 용액보다 용도가 낮은 저장성 용액을 주입해 삼투압의 차이로 지방을 분해하는 방식이다.최근에는 지방흡입 수술과 지방추출주사 등으로 대표되는 체형교정술이 인기를 끌고 있다. 지방세포를 직접적으로 제거하는 방식으로 전 세계적으로 수요가 급증하고 있다.지방흡입 수술의 경우 비교적 많은 양의 지방을 제거할 수 있어 만족도가 높은 치료법이다. 한 번의 수술만으로도 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있다.수술이 부담스럽다면 지방흡입의 원리를 주사로 가져온 지방추출주사를 고려해볼 수 있다. 지방분해주사 시술 방식에 지방흡입의 원리를 결합한 하이브리드 체형교정술이다. 수면마취 없이 간단하게 받을 수 있어 일상으로의 복귀도 빠르다.이처럼 다양한 치료법이 개발됐지만 그 어떤 치료 방식을 택하든 말 그대로 '비만치료는 거들 뿐'이다. 비만치료가 부스터 역할을 할 수는 있지만 결과를 내는 건 나 자신이다. 이를 유념하고 주치의와 충분히 상담한 뒤 치료 계획을 세운다면 나 자신과의 싸움에서 반드시 승리할 것이다.도움말 / 365mc 천호점 조민영 대표원장
2023/09/01
도움말/ 365mc 영등포점 소재용 대표원장

"사이 좋은 허벅지, 지방흡입으로 어색한 사이 만들자"

허벅지 사이가 가까워 고민인 사람들에게 여름은 특히 반갑지 않은 계절이다. 첫 번째로 콤플렉스인 두꺼운 다리를 드러내야 하고, 두 번째로는 피부 문제로 불편을 느끼기 때문이다.여름철에는 피부 온도가 높아지며 짓무름, 일시적 발진이 생기거나 허벅지 안쪽이 빨갛게 부어오르며 쓰라린 증상이 동반되기도 한다.습기와 마찰로 인한 피부 손상이 피부에 미세한 상처를 만드는 데다가, 땀 속 소금기가 피부를 자극해 심해지면 물집이 생기기도 한다. 정도가 심한 사람은 걷는 것조차 불편해질 수 있다.허벅지 마찰을 줄이는 가장 간단한 방법은 보습 크림을 듬뿍 바르는 것이다. 피부에 발랐을 때 필름 형태로 코팅되는 제품을 추천한다.대표적인 제품으로 바셀린이 있다. 시어버터가 풍부한 제품도 선택지에 넣을 수 있다. 우수한 보습력을 지닌 제품을 달리기처럼 허벅지끼리 마찰이 잦은 운동을 할 때 발라주는 것도 허벅지 쓸림 방지에 도움이 될 수 있다.이와 더불어 치마 속 속바지를 고를 때에는 땀을 머금는 순면보다 기능성 소재로 된 제품을 골라보자. 빠르게 건조되는 재질일수록 땀이 머물지 않아 뽀송한 피부 상태를 유지할 수 있다. 이 같은 노력에도 여전히 고통받고 있다면 답은 정해져 있다. 과도한 안쪽 허벅지 지방을 제거해야 한다.정상 체중 범위에 있더라도 유난히 허벅지가 두꺼운 경우라면 열심히 운동하고 식단 조절에 나서도 감량효과가 더딜 수 있다. 이런 경우라면 지방흡입을 고려해볼 수 있다.지방흡입은 과도하게 축적된 지방세포를 물리적으로 제거하는 비만 치료다. 한 번 시술로 지방세포를 영구적으로 제거할 수 있는 유일한 치료이기도 하다. 세포가 줄어드는 만큼 부피도 바로 줄기 때문에 자연스럽게 허벅지 안쪽의 마찰도 최소화할 수 있다.단, 무조건적인 시술에 나서기보다 자기 몸 상태를 면밀히 진단받고 치료에 나서야 한다. 비만 전문 의료기관 등을 찾아 꼼꼼한 진료를 받는다면 만족할만한 결과를 얻을 수 있을 것이다.도움말/ 365mc 영등포점 소재용 대표원장
2023/07/10
도움말/ 글로벌 365mc인천병원 안재현 대표병원장

지방흡입 재수술이 필요하다면…적기는 언제?

지방흡입은 첫 수술 후 만족도가 매우 높은 비만치료 중 하나로 꼽힌다. 달라진 체형과 고민 부위의 사이즈 감소 효과를 느낀 이들이 '지방흡입 받길 잘했다'고 입을 모은다.다만 지방흡입도 엄연한 수술이다. 집도의의 숙련도와 임상 경험에 따라 수술 만족도가 달라질 수 있으므로 수술에 앞서 신중하게 의료기관을 찾는 것이 중요하다. 다양한 변수로 간혹 재수술을 고려해야 하는 상황이 발생할 수 있기 때문이다.예컨대 ▲허벅지‧복부‧팔뚝 등 지방흡입 받은 부위의 사이즈 개선 효과가 미미하거나 ▲처음 생각했던 기대치에 훨씬 못 미치는 결과가 나왔을 때 ▲의료진의 시행착오 등으로 재수술을 고민하게 만드는 요인이 될 수 있다.첫번째 수술 결과에 대한 만족도가 떨어져 재수술을 고려하는 경우, 빠른 시일 내에 수술 일정을다시 잡고자 하는 고객이 대다수지만 재수술에도 '적절한 시기'가 존재한다. 재수술 고객마다 체형, 개선희망 부위, 첫 수술 진행으로 인한 결과 등 여러 사유로 인한 개인차가 존재하는 만큼 시기는 유동적이다.평균적으로 재수술 적기는 6개월에서 12개월 사이에 진행하는 것이 권장된다. 이는 수술 후 '뭉침현상'과 연관이 깊은데 보통 뭉침 현상이 사라지는 데 6~12개월이 소요된다.뭉침현상은 수술 후 피부가 회복하는 과정에서 지방이 빠진 자리를 섬유질이 채우며 발생한다. 의료기관에서 조언하는 행동수정요법과 식단, 운동, 체질, 특성 등에 따른 변수도 생길 수 있다. 단단한 섬유질이 아직 풀리지 않은 상황이라면 수술 난이도가 더 높아진다. 따라서 섬유질이 사라지고 피부가 말랑말랑해진 상태에서 치료계획을 세우는 게 도움이 된다.뭉침현상이 사라졌다는 판단은 스스로 내리기 어렵다. 숙련된 의료진에게 상태를 정밀하게 진단받고 가장 적당한 시기에 재수술에 나서는 게 유리하다.의료기관에서는 리프트 테스트, 핀치 테스트, 3D 체형 분석기, 초음파 등 의료진의 노하우와 첨단 검사기기를 활용해 정확한 상태를 체크한다. 이를 통해 피부 두께, 근육량, 지방량, 잔여 지방층 등을 정밀하게 진단해야 재수술의 효율‧효과를 최대치로 끌어올리고 '삼수술'을 피할 수 있다.모든 수술이 그렇지만 두 번째 수술은 첫 번째 수술보다 더 까다롭다. 이런 측면에서 본다면 지방흡입 재수술은 타이밍보다 집도의가 더 중요한 요소가 될 수 있다. 안전성과 전문성, 돌발상황에 대비할 수 있는 시스템을 갖춘 특화 의료기관을 찾는 것이 권고되는 이유다. (끝)
2023/06/26
도움말/ 365mc 영등포점 소재용 대표원장

지방흡입 '정확한 진단' 꼭 필요한 이유

후기에서 보니까 저 같은 몸이 지방흡입 잘 받는 체형이라고 하던데요.오랜 다이어트에 지쳤거나 허벅지‧복부‧팔뚝 등 부분비만으로 고민하는 사람들이 한번쯤 떠올려보는 게 지방흡입이다.지방흡입에 대한 인식이 높아진 상황에서 '안전하게 사이즈를 줄일 수 있는 의학적 처치'에 대한 반응은 긍정적이다. 하지만 대대수는 바로 실행으로 옮기지 못한다. 아무래도 수술 자체에 대한 부담감이 크게 와닿는 만큼 수없이 고민하기 마련이다.다이어터가 지방흡입을 결심하게 되는 이유는 다양하지만 최근에는 '후기'가 톡톡한 역할을 하는 것으로 보인다. 이미 지방흡입에 대한 의학적 정보를 어느 정도 인지한 상황에서 드라마틱하게 달라진 타인의 모습은 나도 할 수 있다는 열정을 불러일으킨다.하지만 전후 사진 등 후기는 어디까지나 '참고용'으로만 활용해야 할 뿐 맹신하는 것은 위험하다. 설령 해당 후기 작성자가 나와 비슷한 체형과 키‧몸무게 등의 신체조건을 갖고 있는 경우라도 마찬가지다.체중이 같고 지방흡입을 받으려는 부위가 후기 속 인물과 같더라도 수술했을 때 100% 똑같은 결과를 기대하기는 어렵다. 개개인마다 피하 지방량 및 분포도, 근육량, 피부 성질 등이 제각각 다르기 때문이다.위에 언급된 요소는 지방흡입 후 결과에 영향을 준다. 기본적으로 지방을 최대한 많이 제거하고 아름다운 라인을 만든다는 목표는 같지만 타고난 신체 조건에 따라 조금씩 결과가 달라질 수 있다는 의미다.예컨대 동일한 키와 몸무게, 허벅지 둘레를 가진 사람 A와 B가 모두 허벅지 지방흡입을 받는 상황을 가정해보자. A씨는 순수 지방이 많고 B씨는 하체 근육이 유독 발달한 체형일 경우 수술 후 두 사람의 결과가 100% 동일하게 나올 수 없다. 순수 지방이 많은 A씨가 B씨에 비해 더 많은 지방을 뽑게 될 것은 자명한 일이다.그렇다고 B씨의 결과가 나쁘다는 의미도 아니다. B씨는 근육량과 지방량 등을 모두 고려해 최적의 허벅지 라인으로 개선할 수 있다. 풍부한 시술 경험의 의사로부터 수술을 받는 것이 권고되는 이유다. 다양한 체형과 신체조건을 가진 고객으로부터 얻는 임상 노하우는 개개인에 최적화된 수술 결과를 가져오는 밑거름이 된다.이렇다보니 후기만을 믿고 수술대에 오르는 것은 지양해야 한다. 후기는 참고용으로 활용하되 정확한 예후와 시술 계획은 상담을 통해 확인해야 한다. 지방흡입 상담시에는 수술을 받으려는 부위의 둘레와 피하 지방량이 어느 정도 되는지 가늠할 수 있는 핀치 테스트 등을 시행하는 것이 일반적이다. .
2023/06/13
도움말/ 365mc 안양평촌점 권민성 대표원장

엔데믹 '결혼식 폭증'… 예비 부부다이어터 급증

엔데믹 전환 이후 결혼식 준비에 나서는 커플이 부쩍 늘고 있다. 코로나19 사태로 2~3년간 결혼식을 미뤄왔던 커플들의 성혼이 잇따르면서 보복 해외 여행 트렌드가 '보복 웨딩'으로까지 번지는 분위기다.최근 호텔 업계에 따르면 서울 시내 특급 호텔의 예식장 예약이 주말 선호 시간대(토요일일요일 낮)의 경우 내년 5월분까지 '풀부킹(예약완료)' 된 것으로 나타났다. 올해 예약은 주중 일부 비선호 시간대를 빼면 95% 이상 예약이 확정된 상태다.예식장이나 집 등 결혼에 앞서 큰 문제를 해결한 예비 부부가 고민하는 또 다른 문제는 의외로 '체중'이다. 팬데믹 기간 배달 음식을 즐겨 찾고 활동량이 줄면서 체중이 불어난 사람이 적지 않은 탓이다.포토샵으로 보정하기 어려운 상황에서 하객들에게 인생 최고의 모습을 보이기 위해 예비부부는 서둘러 다이어트에 돌입하기도 한다. 수트 핏을 망치는 복부, 드레스 라인을 망치는 팔뚝 등은 필살의 노력을 쏟아서라도 개선해야 할 부분이다. 원판 사진을 찍을 때 적나라하게 드러나는 달덩이같은 얼굴과 이중턱에 대한 니즈도 강하다.결혼을 앞둔 커플이 동일한 목표를 설정하고 함께 관리에 나서면 시너지를 낼 수 있다. 알게 모르게 '누가 많이 감량하나' 선의의 경쟁이 가능하고 격려와 동시에 감시 역할을 할 수 있으며 동기부여 면에서도 긍정적이다.실제로 부부나 커플이 동시에 다이어트에 돌입한 경우 긍정적인 효과를 낼 수 있음을 방증하는 연구 결과도 있다. 미국 코네티컷대 에이미 고린 박사는 130쌍의 과체중 커플을 대상으로 연구한 결과 부부커플 한쪽이 다이어트에 적극적이면 배우자의 몸무게도 자연스럽게 감량됐다고 밝힌 바 있다. 커플 중 한 사람만 다이어트 프로그램에 참여하도록 한 뒤 3개월과 6개월 후 상대방의 체중을 조사한 결과 각각 1.3kg, 2.02kg가 줄어 들었다.청첩을 위한 각종 모임이나 예식과 관련된 여러 준비로 체중감량을 위한 식이와 운동시간이 부족한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것을 고려해볼 수 있다. 가령 본식이 2개월 정도 남았는데 원하는 부위의 감량이 더디다면 지방흡입 또는 지방추출주사 등이 도움이 될 수 있다.지방흡입은 복부, 허벅지, 팔뚝, 얼굴 등에 이르기까지 원하는 부위의 지방을 제거할 수 있으며 1회 시술 직후 사이즈 감소 효과를 기대할 수 있는 유일한 비만치료다.다만 본식까지 1개월 여 정도밖에 여유가 없다면 다소 부담이 될 수 있다. 수술 후 불가피한 회복과정을 고려해서다. 지방흡입, 지방추출주사 후 한달 정도는 수술 부위에 부기가 생기고 멍이 들기도 한다. 이같은 과정을 거쳐야 비로소 수술시술 효과를 온전히 체감할 수 있게 된다.수술시술 후에도 적절한 식이요법을 지키는 것은 기본이다. 핵심은 저탄수화물 고단백 식단을 유지하고 함께 활동량을 늘리는 것이다.세끼 모두 완벽한 다이어트 식단을 유지하기 어려운 상황이라면, 저녁 한끼 정도만 샐러드 기반의 가벼운 식사로 대체하는 것도 방법이다. 몸이 붓지 않도록 짜게 먹는 것을 자제하며 노폐물 배출에 신경써야 한다. 매일 30~50분 정도 땀이 맺힐 정도의 유산소 운동을 더하면 한층 원하는 라인에 가까워질 수 있다.이 과정에서 가장 필요한 건 배우자에게 가장 든든한 다이어트 지원군이 되어야 한다는 것이다. 포기하고 싶거나 마음이 해이해질 때 서로 의지를 북돋워준다면 체중감량 성공 확률은 한층 높아질 것이다.도움말/ 365mc 안양평촌점 권민성 대표원장
2023/05/30
도움말/서울365mc병원 얼굴지방흡입센터 서성익 원장

"안티에이징 고민하는 40대?… 지방 빼고 동안 되기"

최근에는 외모만으로 연령대를 구분하기 어려운 중년들이 많다. 유난히 동안을 선호하는 우리나라 특유의 문화 탓일까? 실제보다 어려 보이기 위해 많은 노력을 쏟는다.고가의 화장품부터 홈케어 디바이스, 각종 피부 시술 등 여성들이 뷰티미용 분야에 가장 활발히 투자하는 시기는 40대부터다. 노화로 인해 생기는 주름은 자연스러운 현상이지만 변해가는 거울 속 얼굴을 마주하는 것은 스트레스일 수밖에 없기 때문이다.10~20대가 주로 이목구비를 개선하고자 성형외과를 찾는 것과 달리 40대는 안티에이징에 많은 투자를 한다. 가장 고민이 되는 부분이 얼굴 탄력. 없었던 주름이 하나둘 드러나기 시작하고 매끄러웠던 얼굴선이 늘어지기 시작한다. 생기 있어야 할 앞볼의 볼륨은 빠지고 중력의 영향을 받는 턱에는 지방이 붙기 시작한다.이는 나이가 들면서 지방세포 자체가 노화, 피부 속 지방층을 둘러싼 조직의 콜라겐엘라스틴이 줄어드는 탓이다. 피부의 탄력과 재생 능력은 20대 초반까지 절정을 유지하다가 20대 중반부터 내리막을 걷는다.이르면 30대 후반부터 피부와 피부 밑 지방층 탄력이 약해지면서 지방이 처지게 된다. 노화로 인해 뺨은 움푹 패이고 중력의 영향으로 턱 밑, 입가 주변, 귀 밑 등에 불필요한 지방이 축적되는 양상을 보인다. 아이러니한 것은 지방을 개선하기 위해 다이어트에 나서면 얼굴이 퀭해지는 역효과가 나타난다.비만클리닉에서는 동안을 방해하는 요인 중 하나로 과도한 지방을 꼽는다. 지방이 쌓이면서 턱이 점점 두꺼워지고, 본래의 골격이 드러나면서 얼굴선이 울퉁불퉁해지면 그렇지 않은 얼굴에 비해 나이가 더 들어 보인다.이 때 고려할 수 있는 것이 얼굴 지방흡입이다. 이중턱이나 턱선 아래로 축적된 지방세포를 제거함으로써 얼굴형을 매끈하게 개선하는 치료법이다. 불필요한 지방만 타깃해 영구적으로 제거할 수 있다.지방흡입이라고 하면 흔히 팔뚝, 복부, 허벅지 등 체형 교정에만 적용된다고 생각하지만 최근에는 얼굴에 대한 수요도 상당히 높아졌다.나아가 노화로 인한 앞볼 꺼짐, 볼패임, 낮은 이마 등이 고민이라면 추출한 지방을 다시 이식하는 것도 병행할 수 있다. 이와 함께 실리프팅을 더함으로써 얼굴에 탄력을 한층 더 부여하는 게 도움이 된다.얼굴에 살이 많아 피부처짐이 유발된 경우라면 지방의 무게감 자체가 나이를 들어보이도록 만드는 요소로 작용할 수 있다. 이를 간과한 채 리프팅 시술에만 의존할 경우 지방 무게로 인해 기대했던 것보다 시술 효과가 미미할 수 있다. 따라서 동안 시술을 계획하고 있다면 면밀한 진단을 바탕으로 피부상태와 필요한 시술을 면밀히 판단하는 것이 필요하다.도움말/서울365mc병원 얼굴지방흡입센터 서성익 원장
2023/05/15
도움말/ 365mc 노원점 채규희 대표원장

운동으로도 어려운 몸매, 적극적인 개선 원한다면?

흠잡을 곳 없는 조각상 몸매를 위해 열정적으로 운동에 몰입하는 이들이 적지 않다. 특히 기온이 점점 오르면서 허벅지복부팔뚝 등 숨겨진 군살을 개선하기 위해 헬스시설을 찾는 수요는 더욱 늘고 있다.탄탄한 팔과 또렷한 쇄골, 선명한 복근 등 열심히 운동해서 얻은 몸매는 값지다. 하지만 분명 몸무게가 감소하고 체구가 작아졌지만 '라인'이 마음에 들지 않는다면 약간의 아쉬움을 느낄 수도 있다.식단 조절과 운동을 통해 체중을 줄이더라도 부분비만을 완벽하게 개선하기란 쉽지 않다. 다이어트를 하는 과정에서 지방세포가 작아지는 것은 사실이지만 모든 부위가 균일하게 줄어들지 않기 때문이다.예컨대 교정되길 바라는 얼굴, 팔뚝, 종아리 등의 특정 부위는 크게 변하지 않을 수 있다. 전신에 쌓였던 군살이 정리되는 과정에서 자신의 본래 체형이 드러나며 몰랐던 부분비만이 고민거리로 작용하는 경우도 있다.이 경우 대개는 운동 강도를 최대치로 높이거나 무리한 식단을 이어가면서 부분비만을 해소하고자 할 수 있다. 문제는 극단적인 다이어트는 지속력이 떨어져 금세 지치거나 다이어트 자체를 포기하는 결과를 낳을 수 있다는 점이다.부분비만이나 체형교정이 고민거리로 작용하는 상황이라면 비만클리닉 등 의료기관의 도움을 받는 것을 고려해 볼 수 있다. 체형교정 목적의 비만치료는 면밀한 체형 진단을 바탕으로 전반적인 비만도, 교정 목표 등을 파악한다. 이후 식이영양상담, 행동수정요법 등을 처방하며 필요에 따라 약물요법 등을 병행할 수 있다.좀더 적극적인 개선을 고려한다면 지방추출주사 등 체형교정술을 고려해볼 수 있다. 다이어트를 하는 과정에서 팔뚝이나 허벅지를 꼬집으며 '딱 이 정도만 빠지면 좋겠다'고 말하는 경우가 흔한데 지방추출주사는 이처럼 자신이 원하는 부위만을 타깃으로 지방을 추출하는 체형교정술이다.지방추출주사는 지방제거에 유리하도록 피하지방층에 특수용액을 주사한 뒤 의료용 캐뉼라를 주사해 지방세포를 직접 추출하고 지방분해용액을 주사해 해당 부위의 지방세포 사이즈를 작게 만들어 체형교정 효과를 낸다. 특히 여성들의 경우 셀룰라이트를 고민하는 경우가 많은데 이를 활용하면 물리적인 치료 효과를 보여 셀룰라이트 개선에도 유리하다.하지만 모든 비만을 지방추출주사로 해결할 수는 없다. 건강의 최대 적인 내장지방은 지방추출주사는 물론 지방흡입으로도 직접 해결이 어렵다. 복부 람스 등을 계획하는 경우라면 시술과 함께 건강한 식단조절과 유산소운동을 병행하는 게 권고된다.도움말/ 365mc 노원점 채규희 대표원장
2023/05/02

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