걷기는 가장 일상적이고 쉽게 실천할 수 있는 신체활동이지만, 자신의 보행 습관을 점검하는 사람은 많지 않다. 잘못된 걸음걸이가 지속되면 신체 균형이 무너지고 무릎과 발목 등 관절에 부담을 줄 수 있다.
부산힘찬병원이 보행자의 날을 맞아 시민들이 자신의 걸음걸이와 신체 균형 상태를 직접 확인할 수 있는 체험 프로그램을 마련했다.
부산힘찬병원은 11월 11일 보행자의 날을 기념해 10일부터 12일까지 3일간 외래 내원객을 대상으로 보행 균형 체험 프로그램을 운영한다고 밝혔다.
이번 행사는 11월 11일을 단순한 기념일이 아닌 보행자의 날로 알리고, 일상에서 무심코 반복하는 걷기의 중요성을 되새기기 위해 기획됐다. 내원객들이 자신의 보행 습관과 관절 건강을 돌아보고 올바른 걷기 방법을 익힐 수 있도록 체험과 건강 이벤트를 함께 구성했다.
프로그램은 매일 오전 9시 30분부터 11시 30분까지, 오후 2시부터 4시까지 하루 두 차례 진행된다.
참여자들은 간단한 보행 균형 체험을 통해 평소 인식하지 못했던 신체 움직임과 균형 상태를 확인할 수 있다. 체험 후에는 자세와 움직임을 바탕으로 보행 과정에서 나타날 수 있는 신체 불균형과 잘못된 걸음 습관에 대한 설명을 듣고, 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 균형 스트레칭 방법도 안내받는다.
건강 퀴즈 이벤트도 마련했다. 부산힘찬병원 관련 퀴즈 정답자에게는 소정의 선물을 증정하며, 프로그램 참여자에게는 감사의 의미를 담은 '힘찬 걸음 막대과자'를 나눠줄 예정이다.
표길영 부산힘찬병원 물리치료팀장은 "평소 건강강좌와 지역사회 활동을 통해 시민들에게 근골격계 건강관리와 올바른 운동 방법을 알리는 활동을 이어오고 있다"며 "걷기는 매일 반복하는 익숙한 활동인 만큼 자신의 걸음걸이에도 관심을 가질 필요가 있다"고 말했다.
이어 "이번 체험이 내원객들이 평소 보행 습관을 돌아보고 건강하게 걷는 방법을 알아가는 계기가 되길 바란다"고 덧붙였다.
김정호 부산힘찬병원장은 "무릎 관절은 평소 관리가 무엇보다 중요하다"며 "통증이나 기능 저하가 심해져 인공관절 수술을 고려하는 상황에 이르기 전에 자신의 보행 상태와 관절 건강을 미리 살피는 습관이 필요하다"고 강조했다.
이어 "평소 걸음걸이에 관심을 갖고 올바른 보행 습관과 꾸준한 운동을 실천하는 것이 건강한 관절을 오래 유지하는 데 도움이 된다"며 "이번 프로그램이 내원객들의 보행 습관 점검과 관절 건강 관리의 계기가 되길 기대한다"고 밝혔다.
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