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지방흡입 후 빨리 회복하려 슈퍼푸드 과다 섭취?

도움말/ 365mc영등포점 소재용 원장

김아름 기자ar-ks486@bokuennews.com / 2019.01.09 10:39:12

허벅지·복부·팔뚝 지방흡입을 한 후 빠른 회복을 위해 '슈퍼푸드(superfood)'를 과다 섭취하는 사람들이 있다.

지방흡입후기를 보면 영양분이 풍부하고 면역력을 증가시키는 식품군을 슈퍼푸드로 여기는 만큼, 이를 섭취하면 금세 회복될 것 같은 느낌을 주기 때문이라고 한다.

슈퍼푸드로 불리는 식품이 다른 식품에 비해 많은 영양소를 함유한 것은 증명된 사실이다. 일부 식품은 영양학적 가치가 높아 '완전식품'으로 불리기도 한다. 견과류, 시금치, 아사이베리, 렌틸콩 등이 여기에 속한다. 그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취하면 건강을 해칠 수 있다.

특히 지방흡입 후 요요가 다시 오지 않기 위해선 꾸준한 관리가 필수인데, 일부 슈퍼푸드 식품군은 과다 섭취 시 다이어트에 악영향을 미칠 수 있다.

견과류 한 알만 놓고 보면 열량이 그리 높지 않지만 종류에 따라서는 100g당 600kcal를 웃돈다. 밥 한 공기의 열량이 약 300kcal라는 점을 생각하면, 견과류는 먹는 양 대비 열량이 높은 것이다.

아사이베리는 항산화 성분과 필수 영양분이 많이 함유돼 있어 슈퍼푸드의 '왕'으로도 불리지만, '과일'이다. 과일은 건강에 유익하다. 하지만 과당이 다량 함유 됐다는 점을 잊어선 안 된다.

일부 전문가들은 아사이베리의 폴리페놀 리그난 성분이 기초대사량을 높아 지방을 분해하는 데 도움을 줄 수 있다고 주장한다. 실제 다이어트에 좋은 식품이라도 과량 섭취하면 비만의 주범이 될 수 있다는 점을 간과해선 안 된다.

지방흡입 후 빠른 회복을 위해선 식이요법과 간단한 운동을 병행하는 게 좋다. 많이 움직이고 운동할수록 부기도 빨리 빠지고, 지방흡입으로 만들어 놓은 예쁜 몸매를 빨리 볼 수 있는 것은 분명한 사실이다.

그렇지만 식이요법이 다이어트 성공 여부에 더 많은 비중을 차지한다는 걸 잊지말자. 식이요법이라 해서 복잡하게 생각할 것 없다. 과유불급( 過猶不及 )이란 말이 있듯 지나치면 좋을 건 없다는 것만 기억하자.

아무리 몸에 좋은 음식이라도 넘치도록 먹으면 다이어트를 방해하는 주범이 될 수 있다.

지방흡입은 다이어트의 '끝'이 아니라 '시작'이다. 지속해서 꾸준히 지방흡입 후 빠른 회복을 하고 싶다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋다.

 

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