▷지난호에 이어
천기석 발판 운동을 하면 심장·신장·혈압에 도움되는 이유
천기석 발판 운동을 하면 우선 음양맥상이 조절되고 다리 운동으로 중심동맥 혈액을 말초동맥으로 유도하면서 심장으로 집중된 혈액을 다리로 유도하기 때문에 심장질환 예방에 도움이 된다.
신장 기능 개선 - 신동맥 확장 - 이뇨 작용 우수
발판 운동으로 하체로 혈액을 인하시켜면서 말초동맥이 확장되면 신동맥도 확장되어 신장으로 혈액순환이 왕성해져 이뇨 작용이 좋아져 얼굴·팔·다리의 부종이 크게 개선된다. 따라서 신성 고혈압도 좋아질 수 있다.
알루미늄은 운동 효능은 우수하나 음양맥상 조절에는 부족
지금까지는 알루미늄 발지압판 위에서 운동을 했다.
알루미늄은 열전도가 우수하면서 발을 차갑지 않게 하고 음이온이 발생하며 녹이 슬지 않고 제작하기 편하고 가벼워서 발지압판으로 이용했었다. 그리고 발판 위에서 제자리걸음 운동을 하면 참으로 많은 도움이 됐다.
그러나 알루미늄은 사람에게 많이 접촉하면 음양맥상을 악화시키고 있다. 음양맥상을 본 다음에 알루미늄 발지압판 위에 올라서고 다시 음양맥상을 짚어보면 음양맥상에 편차가 생기고 음양맥상이 모두 굵어진다. 이것은 심장에 많은 무리를 줄 수가 있다는 의미가 된다.
알루미늄 발지압판 운동은 몇 년간 실시해도 좋으나 너무나 장시간 실시하는 것은 주의할 필요가 있다.
천기석 발판으로 운동해 보면 그 효능의 차이를 느낄 수 있다. 이제는 천기석 발판 운동을 많이 하기를 바란다.
만보걷기 운동 2~3년 이상 실시 - 심장질환 위험
60세 이상의 여성들은 7일만 해도 심장질환 위험
만보걷기를 몇 년씩 실시하면 심혈관과 근육 상에 큰 문제가 생길 수 있다. 운동 과잉에 의한 이상 반응이 나타난다.
황톳길 맨발 걷기도 주의
최근 황톳길에서 맨발 걷기가 좋다고 하나 음양맥상을 짚어보면 음양맥상의 편차가 커져 주의를 해야 한다.
이제는 음양맥상을 조절시키면서 운동 효능이 우수한 천기석 발판 운동을 하기 바란다.
천기석 발판 운동 필요한 사람
천기석 발판 위에 올라서면 천기석의 자극과 돌기 자극으로 발 부위나 손부위, 내장 부위의 모세혈관을 확장시켜 주므로 음양맥상이 조절된다 (난치성은 제외).
① 심장이 허약하여 심장 강화를 해야 하는 사람
② 항상 피곤하고 어지럽고 무기력하며 활력이 없는 사람
③ 전신이 무겁고 관절·근육이 뻐근하며 기운이 없는 사람
④ 머리가 무겁고 정신 집중이 잘 안되며 잡념이 많은 사람
⑤ 깊은 잠을 들기 어렵고 꿈꾸지 않는 사람(꿈꾸어야 숙면이 된다)
⑥ 가슴이 답답하고 호흡곤란, 조금만 걸어도 숨이 찬 사람들, 기관지가 약하여 기침, 가래가 심한 사람
⑦ 혈압이 높은 사람(항상 고혈압으로 고생할 때, 약을 복용해도 조절이 잘 안될 때도 매일 발판 운동하면 도움이 된다).
⑧ 위장이 항상 더부룩하고 불편한 사람
⑨ 신경이 예민하여 작은 스트레스에도 긴장하는 사람
⑩ 혈당 조절이 잘 안되는 사람, 매일 운동이 필요한 사람
⑪ 고지혈증으로 HDL 콜레스테롤이 저하돼 있는 사람
⑫ 허리 부분이 약해 뻐근하고 움직이기 어려운 사람
⑬ 변비, 설사로 대장 기능이 좋지 않는 사람
⑭ 전립선 비대 예방, 소변이 자주 마려운 사람
⑮ 하체가 허약하고 저림·마비·경련이 있는 사람
⑯ 하복부가 항상 차가운 사람
⑰ 신부전으로 부종이 있거나 소변이 잘 나오지 않은 사람
⑱ 전신의 근육 감소가 심한 사람(고령인들이 살이 빠질 때)
<끝>
Copyright @보건신문 All rights reserved.
