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동탄시티병원 가정의학과 안주혜 원장

여름이 되면 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작하는 사람이 많다. 얇아지는 옷차림과 휴가를 앞두고 식단을 조절하거나 운동을 시작하지만, 노력해도 체중이 쉽게 줄지 않거나 어렵게 감량한 체중이 다시 늘어나는 요요를 경험하는 사람도 적지 않다.

이처럼 다이어트와 요요가 반복된다면 단순히 의지의 문제로만 생각하기보다 자신의 건강 상태를 점검해볼 필요가 있다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 만성질환으로 분류하고 있으며, 최근에는 생활습관뿐 아니라 유전적 요인과 호르몬 변화, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 요인이 함께 영향을 미치는 질환으로 보고 있다. 이 때문에 식단 조절과 운동만으로 체중을 감량하고 유지하는 데 어려움을 겪는 사람도 많다.

비만은 당뇨병과 고혈압, 이상지질혈증, 지방간 등 다양한 만성질환의 위험을 높일 수 있어 적절한 관리와 치료가 필요한 질환이다. 특히 체중이 증가할수록 무릎과 허리 등 관절에 부담이 커져 일상생활의 불편으로 이어질 수도 있다.

체중 감량이 어려운 이유도 사람마다 다르다. 식습관과 운동 부족뿐 아니라 수면 부족, 스트레스, 호르몬 변화, 기초대사량 감소 등 여러 요인이 함께 작용할 수 있다. 체중이 감소하면 우리 몸은 이를 에너지 부족 상태로 인식해 식욕은 증가하고 에너지 소비는 줄이려는 방향으로 변화한다. 어렵게 감량한 체중이 다시 늘어나는 요요가 반복되는 이유 중 하나다.

동탄시티병원 가정의학과 안주혜 원장은 "최근에는 비만 치료제에 대한 관심도 높아지고 있다. 위고비 등 비만 치료제는 비만 치료의 한 방법이지만, 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아니다. 비만 치료는 단순히 체중만으로 결정하지 않는다. 체질량지수(BMI)를 비롯해 체성분 검사 결과와 동반질환 여부, 생활습관 등을 종합적으로 평가한 뒤 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요하다. 약물 치료 역시 생활습관 개선과 함께 이루어질 때 더욱 효과적인 체중 관리와 요요 예방에 도움이 될 수 있다"고 설명했다.

이어 "비만 치료의 목표는 단순히 체중을 줄이는 데 있지 않다. 체중계 숫자를 낮추는 것보다 비만으로 인해 발생할 수 있는 질환의 위험을 줄이고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 더 중요하다. 체중뿐 아니라 체지방과 근육량의 변화를 함께 살피며 건강하게 감량하는 것이 장기적인 체중 관리에도 도움이 된다"고 전했다.

안주혜 원장은 "비만 치료는 단기간 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활습관을 만들어가는 과정이다. 반복되는 다이어트 실패로 고민하고 있다면 무리한 체중 감량을 계속하기보다 자신의 건강 상태와 생활습관을 함께 평가하고, 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요하다"고 전했다.