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변비로 고생하십니까?

  • 고유번호 : 717
  • 작성자 : 보건자료실
  • 작성일 : 2007-02-11 11:25:28
감자, 매실, 꿀, 사과, 당근, 잣, 무, 냉이, 아주까리, 미나리
@이렇게 처방해 보세요.
* 감자의 전분을 스프 또는 떡을 만들어 적당히 먹으면 효과가 있다.
* 매실 1개씩을 아침 공복 때 먹으면 낫는다.
* 꿀 1∼2숟갈을 잠자기 전에 물 1컵에 타서 마시면 특효가 있다.
* 현미를 주식으로 하거나 미수가루를 1∼2숟갈을 보리차 1컵에 타서 마시면 되는    데 식성에 따라 소금을 약간 가미하면 더 좋다.
* 아침으로 일어나면서 냉수를 한 주발씩 마시면 효과가 있다.
* 사과와 당근을 강판에 갈아서 아침 공복에 1컵씩 마시면 매우 효과가 있다.
* 아주까리 기름 10∼20g을 (1회량)마시면 즉효가 있다.


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