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오케이클럽

우리 사회가 초고령사회로 빠르게 접어들면서 시니어를 비롯해 파킨슨병 환자, 암 치료 후 회복기 환자들의 근육 건강 관리가 더욱 주목받고 있다. 근감소증은 근육량과 근력이 감소하는 상태로, 단순 노화를 넘어 보행능력 저하, 균형감각 감소, 낙상 위험 증가 등 일상생활 전반에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

특히 파킨슨병 환자는 근육 경직과 움직임 둔화, 보행 불안정을 겪기 쉬워 꾸준한 근력과 균형 능력 관리가 필수적이다. 근육 기능 약화 시 일상생활에서 이동이나 자세 유지가 어려워지며 활동량 감소로 이어져 전신 기능 저하를 가속화할 수 있다. 암 치료를 마치고 회복 중인 환자들도 수술이나 항암·방사선치료 과정에서 체력과 근육 기능이 떨어지기 쉬우므로 근육 건강 관리가 필요하다.

근육 기능 약화와 보행 장애, 균형감각 저하는 낙상과 외상 위험을 높이며, 일상생활의 불편함을 유발한다. 이를 개선하기 위해서는 개인별 맞춤 신체 기능 평가를 통한 현재 상태 정확한 파악과 체계적인 운동 관리가 무엇보다 중요하다.

근육 관리를 위해 필요한 단계별 운동 프로그램은 단순 근력 강화에 그치지 않고, 균형 능력과 보행 기능 개선에 집중한다. 이러한 운동은 움직임의 안정성을 높여 독립적 일상생활 복귀에 큰 도움을 준다. 아울러 영양 상태 점검과 건강한 생활습관 병행이 신체 전반의 회복 속도를 가속화한다.

근력과 균형 감각은 낙상 예방과 직결되며, 보행 기능 회복은 독립적인 생활 유지에 핵심적인 역할을 한다. 운동 시작 시에는 영양 상태를 확인하고 회복 단계에 맞춰 운동 빈도와 강도를 점진적으로 높여야 한다. 갑자기 무리한 운동을 하면 회복에 방해될 수 있어 자신의 신체 상태에 맞춘 계획이 필요하다.

오케이클럽 이상준 원장(정형외과 전문의)은 "신체 상태를 객관적으로 평가하고 그 결과를 토대로 맞춤 운동 프로그램을 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요하다. 평가에는 AWGS(아시아 근감소증 진단 기준)에 따른 BIA 체성분 검사, SPPB 신체기능 평가, 악력 측정 등이 포함돼 근육량, 근력, 균형 능력, 보행 기능을 종합적으로 분석한다. 이를 바탕으로 개인별 적합한 운동 방향을 설계할 수 있다"고 설명했다.

이어 "또한 운동과 영양 컨설팅을 병행해 기능 향상과 일상 활동성 회복을 돕는다. 6주, 12주 단위로 변화 보고서를 작성해 참여자의 신체 변화를 체계적으로 관리하며, 필요할 경우 의료진과의 협력 자료로 활용된다"고 전했다.

근감소증은 고령층뿐 아니라 파킨슨병 환자와 암 회복기 환자에게도 중요한 신체적 과제이며, 체계적 평가와 맞춤형 재활 운동이 기능 향상과 건강한 일상 유지를 돕는다.